在生活中，我们经常会遇到各种情绪波动，生气就是其中之一。生气是一种正常的情绪反应，但是如果不加以控制，可能会对我们的生活产生不良影响。因此，了解自己何时生气以及如何表达自己的情绪是非常重要的。在这篇文章中，我们将介绍一些方法来帮助你了解自己何时生气，以及如何让猫知道你生气了。

一、了解自己何时生气

1. 注意身体信号

当我们感到生气时，我们的身体会释放出一些信号，这些信号可以帮助我们意识到自己的情绪状态。例如，我们可能会感到心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。如果你注意到自己出现了这些身体信号，那么你可能正处于生气的状态。

1. 观察行为变化

除了身体信号之外，我们的行为也会在生气时发生变化。例如，我们可能会变得沉默寡言、不愿意与他人交流，或者开始采取攻击性的行为。如果你发现自己出现了这些行为变化，那么你可能正处于生气的状态。

1. 反思自己的想法和情感

你可以通过反思自己的想法和情感来了解自己是否处于生气的状态。当你感到生气时，你的思维可能会变得更加消极和悲观，你可能会对自己的能力和价值产生怀疑。如果你发现自己在想这些问题，那么你可能正处于生气的状态。

二、如何让猫知道你生气了

1. 用动作语言与猫沟通

猫无法理解人类的语言，但是它们可以通过观察人类的动作和表情来理解我们的情绪。因此，如果你想让猫知道你生气了，你可以尝试用一些动作语言来表达自己的情绪。例如，你可以通过皱眉头、咬嘴唇、握拳等方式来表达自己的愤怒。

1. 使用专门的猫语

除了使用动作语言之外，你还可以使用专门的猫语来与猫沟通。猫语是一种特殊的语言，它包括一系列的叫声、姿势和动作。例如，当猫感到害怕或不安时，它会发出低沉的咕噜声；而当猫感到快乐时，它会跳起来并摇尾巴。如果你能够学会这些猫语，那么你就可以更好地与猫进行沟通。

1. 给猫提供安全的环境

如果你想让猫知道你生气了，那么你需要为猫提供一个安全的环境。如果你在家中感到生气，你应该将猫带到一个安静的地方，让它远离你。如果你外出时感到生气，你应该确保猫被关在一个安全的地方，以免它受到伤害。

了解自己何时生气以及如何表达自己的情绪是非常重要的。通过注意身体信号、观察行为变化和反思自己的想法和情感，你可以更好地控制自己的情绪。同时，通过使用动作语言、猫语和给猫提供安全的环境，你也可以让猫知道你生气了，从而更好地与猫进行沟通。